吃五谷杂粮防秋燥

吃五谷杂粮防秋燥

　　

秋季气候干燥，在食物的选择上，要给孩子吃五谷杂粮，可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品，多吃汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜蔬菜和水果也不要忽视。

 

　　推荐几款可防秋燥的粥品

 

　　菊花枸杞粥：取菊花30克、枸杞15克煎汤，再与粳米100克同煮成粥。具有清风热、补肝肾、明目的作用，对治疗风热感冒、咽干、目痴也有一定效果。

 

　　生梨粥：取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

 

芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。有滋润五脏的作用，用于皮肤毛发干燥、秋燥久咳。

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